Penyebab Seseorang Ingin Mengonsumsi Makanan Asin

Jakarta: Makanan asin tentu dapat menambahkan rasa dan nafsu makan Anda. Tak jarang yang memilih untuk menambahkan bumbu tambahan agar rasa asin dalam makanan semakin terasa.

Menurut American Heart Association, asupan garam yang direkomendasikan untuk orang dewasa tidak lebih dari 2.300 miligram per hari. Yah paling idealnya di bawah 1.500 miligram. Namun apakah Anda pernah merasa bahwa lidah Anda selalu ingin mengonsumsi makanan asin, dan itu terjadi hampir setiap hari?

Dikutip dari Huffington Post, berikut ini adalah penyebab Anda mengidam makanan-makanan asin:

1. Olahraga berlebihan
"Terlalu banyak berolahraga, lari jarak jauh atau aktivitas atletik yang berat dapat menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi garam karena ketidakseimbangan dalam elektrolit, yaitu antara kalium dan natrium," kata Dr. David A. Greuner, ahli bedah kardiovaskular dari NYC Surgical Associates.

Minuman olahraga dapat membantu mengganti elektrolit dalam beberapa kasus. Anda juga bisa membuat minuman elektrolit sendiri dengan menggabungkan lemon dan jus jeruk nipis, jahe, sejumput garam laut dan sesendok pemanis cair, seperti madu atau agave.

2. Dehidrasi
Dehidrasi juga bisa menyebabkan Anda ingin mengonsumsi makan-makanan asin. Ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cairan yang cukup untuk tubuh berfungsi normal.

"Ini adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda untuk makan atau minum lebih banyak," ujar Dr. Constantine George, pendiri Epitomedical.

3. PMS
George mengatakan bahwa sindrom pramenstruasi (PMS) dapat menyebabkan Anda mengalami ngidam. Termasuk keinginan untuk makanan asin. Studi menunjukkan bahwa konsumsi garam dapat menyebabkan retensi air, yang sudah terjadi sebelum haid, dan itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau kembung.

4. Stres
Hari yang kurang menyenangkan juga dapat membuat Anda menginginkan makanan-makanan asin. Menurut Emily Kyle, penulis buku The 30-Minute Thyroid Cookbook, mengidam makanan-makanan asin mungkin juga terjadi karena Anda merasa bosan atau stres. Sehingga dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi garam lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan.

5. Kurang tidur
Kurang tidur membuat orang lebih cenderung mengidam makanan yang tidak sehat, seperti junk food. Untuk itu, kurang istirahat atau tidur dapat menjadi penyebab mengapa Anda mengidam makanan asin. Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.

(FIR)

Let's block ads! (Why?)